Стресс на работе и эмоциональное выгорание и как их преодолеть

Стресс – состояние организма, характеризующееся эмоциональным и физическим напряжением, вызванным воздействием различных неблагоприятных факторов. Понятие стресс подразумевает ситуацию вызывающую потребность в адаптации организма.

Курс создан для понимания понятия стрессе и эмоционального выгорания. Он даст вам возможность понять и преодолеть факторы стесса. Ряд психологических упражнений поможет понять степень вашего психоэмоционального состояния.

I. Раздел 1. Теоретические аспекты понятия стресса и эмоционального выгорания

Лекция 1. Понятие стресса и эмоциональное выгорание

Лекция 2. Причины эмоционального выгорания

Лекция 3. Стадии эмоционального выгорания

II. Раздел 2. Эмоциональное выгорание

Лекция 1. Особенности эмоционального выгорания медицинского персонала.

Практика проверки степени эмоционального выгорания

Лекция 2. Профилактика эмоционального выгорания

III. Раздел 3. Работа психолога с медицинским персоналом

Лекция. Работа психолога с медицинским персоналом

IV. Упражнения для самостоятельной работы.

Упражнение 1

Упражнение 2.

Упражнение 3

Дыхательные техники. Успокаивающее дыхание.

V. ТРЕНИНГ: «Светя другим, сгораю сам»

«Светя другим, сгораю сам»

Упражнение 1 - «Поза Наполеона»

Упражнение 2 – «Знакомство и достоинства»

Упражнения №3 - Для быстрого восстановления сил

Упражнение №4 - Тест «Человек под дождем»

Упражнение №5 «Ловец блага»

Упражнение №6 - «Стул хвастовства»

Упражнение №7 - «Храм тишины» (медитативно-релаксационное ).

Упражнение №8 - «Свеча мнений» (обратная связь)

Упражнение №9 - «Испорченный телефон» (разминка)

Упражнение №10 - «Наши эмоции» (на развитие эмоциональной устойчивости)

Упражнение №11 - «Магазин эмоций»

Упражнение №12 -«Пресс»

Упражнение №13 - «Лед»

Упражнение №14 - «Поза усталого кучера»

Упражнение №15 - «Мудрец из храма»

Упражнение №16 - «Мы хотим сказать» (проводится в парах)

Упражнение №17 - «Ответы за другого, или я - это ты, ты - это я» (проводится в парах, которые образуются путем жеребьевки)

Упражнение №18 - «Ради этого стоит жить» (работа со стрессом в условиях кризиса).

Упражнение №19 - «Прощальное письмо»

Упражнение №20 - «Земляничная поляна»

Упражнение №21 - «Что я почти забыл»

Упражнение №22 - «Благодарение» (под релаксационную музыку)